We hebben het tegenwoordig alleen maar drukker. Druk met onszelf en druk met anderen. We hebben naast de dagelijkse sleur niet veel tijd meer over om bezig te zijn met andere belangrijke zaken in het leven. Zaken als innerlijke rust vinden, bezig zijn met de natuur of gewoon de tijd nemen om na te denken. Als jij jezelf hierin herkent, is het misschien wel tijd voor een retraite.
Wat is een retraite?
Het woord retraite komt van het Engelse woord ‘retreat’, wat letterlijk terugtrekken betekent. Hiermee wordt bedoeld dat je je even terugtrekt uit je dagelijkse leven en tot rust komt. Vroeger werden retraites vooral georganiseerd voor de katholieken in Nederland, waar deze retraites zich dan meestal richtten op de verdieping van het geloof. Meestal wordt een retraite gehouden in een gepaste en rustige locatie, zoals een klooster of een speciaal daarvoor opgericht retraitecentrum.
Welke soorten retraite zijn er?
Doordat in de afgelopen decennia de retraites weer in opkomst zijn gekomen, zijn er ook veel varianten ontwikkeld. Waar je dus aan het begin van de vorige eeuw vooral een retraite had vanuit de geloofsovertuiging, is deze de laatste jaren een stuk minder populair.
Yogaretraite
Tegenwoordig is yoga een grote trend, vanzelfsprekend heb je dus ook een yogaretraite. Bij een yogaretraite ga je jezelf ondervinden op een laagdrempelige manier door middel van yoga oefeningen. Vaak gaan yogaretraites gepaard met een vakantie, dit kan naar de Ardennen maar ook ver weg naar bijvoorbeeld de Caribbean. Op deze manier kun je dus letterlijk ontsnappen van je dagelijkse leven en vertrek je voor een paar dagen naar een land waar je midden in de natuur yoga oefeningen gaat uitvoeren. Dit wordt vaak gecombineerd met ademhalings- en vitaliteitsoefeningen.
Stilteretraite
Hier zegt de naam het eigenlijk al. Een retraite die voornamelijk in het teken staat van stilte en jezelf ontdekken. Meestal worden deze vormen georganiseerd in toepasselijke locaties zoals in een klooster. Je kunt ook een stilteretraite houden in de vorm van een (stille) wandeling. Verder doe je bij een stilteretraite veel aan meditatie, dit wordt vaak gedaan samen met een meditatie meester. Je leert bij een yoga- en een stilteretraite ook omgaan met mindfulness.
Burn-outretraite
Belangrijke stappen binnen een burn-out is het herkennen, maar zeker ook het erkennen ervan. Wanneer je erkent dat je een burn-out hebt, kun je aan jezelf gaan werken om er weer uit te komen. Tijdens een burn-outretraite ga je eigenlijk de bovenstaande retraites combineren. Je gaat keihard aan jezelf werken door middel van ademhalingstechnieken, yoga en mindfulness.
Waarom zou je op retraite gaan?
Retraites in Nederland zijn bedoeld om even uit de drukte van het leven te stappen. Als je erover denkt om een retraite te nemen, kun je dit in kleine stapjes doen. Het kan zelfs bij jou thuis. Je kunt bijvoorbeeld tijdens je vakantie of weekend in de ochtend mediteren, of een lange wandeling alleen in de natuur te maken. Je leert hier al snel meer naar jezelf te luisteren en je kunt meer innerlijke rust vinden. Nederland biedt ook tal van prachtige retraitecentrums aan, deze vind je echter een stuk minder in de randstad en omliggende gebieden. Denk bijvoorbeeld aan de Waddeneilanden waar je heerlijk tot rust kunt komen. Je kunt ook je retraite in Limburg houden, waar je in het heuvelland prachtige wandelingen kunt maken en echt je innerlijke rust kunt vinden. Verder ben je helemaal vrij om te bepalen hoe lang je retraite duurt. Wanneer je voor de eerste keer op retraite gaat, doe je dit meestal niet langer dan een lang weekend of week. Programma’s van professionals zijn meestal op ervaring aangepast, dus het is voor iedereen te doen.
Retraites zijn ook dusdanig gemaakt dat jijzelf tevreden bent en rust vindt. Je kan altijd zelf bepalen in welke mate je meewerkt met het programma. Wil je een keer niet meedoen met de yoga, maar liever een wandeling maken of een boek lezen? Dan is dit helemaal geen probleem. Een retraite is voor iedereen aan te raden in zijn drukke leven!
Bekijk ook De betekenis van IATA
